Você sabe o que fazer durante uma crise de ansiedade?
A ansiedade pode ser avassaladora, mas existem estratégias que podem ajudar a aliviar seus sintomas e trazer um pouco de calma. Aqui estão algumas dicas que você pode experimentar: 1. Respiração Profunda: Encontre um lugar tranquilo, feche os olhos e respire profundamente. Inspire pelo nariz contando até quatro, segure por quatro e expire pela boca …